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シトルリンを飲むタイミングはいつがベスト!?1番効果的な時間教えます。

シトルリンは主に血の巡りを良くする効果のある成分。

「血行不良は万病のもと」と言われているように血は体の基本であり、シトルリンを摂ることで様々な健康効果が期待できます。
例えばED・勃起不全の改善や筋肉の増強。疲労回復やむくみ、冷え性の予防・改善までかなり幅広いんですね。

これだけ聞くと今すぐにでもシトルリンを飲みたくなってきてしまいますが、何も考えずに飲むのはかなりもったいない。

基本的にシトルリンは好きな時間に摂取していただいて構いません。
しかし、求める効果によって摂取するベストタイミングが微妙に違うのです。

せっかく飲むなら1番効果を発揮するタイミングで飲みたいですよね。
そこで今回はシトルリンを飲むタイミングを目的別にお伝えしていこうと思います。

シトルリンについてすべて分かるページはこちら

シトルリンを飲むタイミングを目的別で分類してみた

シトルリンを飲むタイミングを目的別で分類してみた

シトルリンを飲む目的を大きく4つに分けました。

自分にあてはまるところをタップしてみてください。

男性機能を改善したい!

男性機能を改善したい!

男性機能を改善したい方は、性行為の30分~1時間前に摂るのがオススメです。なぜならシトルリンの効果は、摂取してから30分~1時間で体に作用するから。

血のめぐりが良くなることで多少なりとも男性機能は改善されます。ざっくり言うと勃起しやすくなるということ。

とはいえ、シトルリンはあくまでもバイアグラのような医薬品ではなく、単なる栄養素の一種。
1回飲んだだけではバイアグラほどの効果を実感することはできません。

シトルリンの効果を実感したいのであれば、毎日継続して飲み続けることが大切です。

性行為の30分~1時間前に摂ることが重要!

性行為の30分~1時間前に摂ることが重要!

実際に性行為が始まって、1番勃起してほしい瞬間はいつでしょうか?おそらく挿入のときですね。いざという時に硬くならないのは男性にとっても女性にとっても悲しいものです。

ここでベッドで求める時間の長さを調査したアンケートがあるので、その結果を見てみましょう。

問:前戯(挿入までに)にどのくらい時間をかけてほしいですか?

回答 割合
必要なし 0.7%
5分未満 3.3%
5~9分 17.3%
10~19分 45%
20~29分 21%
30~39分 9.7%
40~49分 1.3%
50~59分 1.3%
1時間以上 0.3%

出典:週刊ポスト2014年1月17日

約半分もの人が挿入までに10~19分かけて欲しいことが読み取れますね。

性行為の直前ではなくちょっと前、つまり30分~1時間前にシトルリンを摂取するのは、シトルリンの作用する時間から見ても、セックスの時間配分から見てもベストタイミングなのです。

トレーニングの効率を上げたい!

トレーニングの効率を上げたい!

トレーニングの効率を高めたい方は、運動の30分~1時間前に摂るのがオススメ。これも、シトルリンが摂取してから30分~1時間後に作用するからです。

具体的な効果を下に挙げました。

  • 脂肪を燃やす働きを助ける
  • 運動パフォーマンスを上げる働きがある
  • 筋肉をつくる働きを助ける

痩せたい人も、いつもより高いパフォーマンスを発揮したい人も、筋肉を増やしたい人にも効果が見込めます。

運動の前に摂ることが大事!

運動の前に摂ることが大事!

運動中の前にシトルリンを摂ることが重要です。

運動中に血のめぐりが良くなることで、体のすみずみまで酸素が行き届きます。酸素はエネルギーを生み出す元となるため、体がいつもより動くようになりますね。

その結果、脂肪燃焼や筋肉増強、運動パフォーマンスの向上などの効果が得られるのです。

シトルリンが体に作用する時間を考えて、運動の30分~1時間前にはシトルリンを摂取しておきましょう。

溜まった疲れをしっかりと取りたい!

溜まった疲れをしっかりと取りたい!

頭を使ったり、トレーニングの15~30分後にシトルリンを摂ることで、疲れを素早くとることができます。
運動後の疲れは疲労物質によるものといわれており、アンモニアはその1つ。

アンモニアは私たちにとって毒なので、たくさん溜まると新陳代謝機能が衰えてしまいます
新しい細胞がつくられなかったり、老廃物が上手に出ていかなかったりしたら私たちの体はどんどん不健康になってしまうんですね。

シトルリンはアンモニアを分解して無害な成分にする働きがあるため、疲労回復に役立ちます。

なんでトレーニング直後じゃないの?

なんでトレーニング直後じゃないの?

脳を使った直後やトレーニング直後にシトルリンを投入すると、かえって疲労が溜まってしまうから
体は脳や筋肉の疲れをとるのに手一杯で、シトルリンを分解・吸収している余裕なんてありません。

そこで体の興奮が終わってから摂取するのがオススメ。
トレーニングの後に15分程クールダウンし、ある程度体が落ち着いている状態でシトルリンを摂取しましょう。

体の不調を治して健康に過ごしたい!

体の不調を治して健康に過ごしたい!

体の不調を治して健康に過ごしたい人は寝る30分~1時間前にシトルリンを摂りましょう。

寝る時間は昼に働かせた脳と体の疲れをとるための時間ですが、それだけではありません。
体を成長させたり、代謝をコントロールするための物質(ホルモン)を分泌する時間でもあるのです。

中でも代表的なものが成長ホルモン、血のめぐりが良くなることによって体の隅々まで成長ホルモンを届けることができます。
「寝る子は育つ」ということわざは、科学的に見てもすごく正しいことわざなんですね。

これにより、以下の健康効果が期待できます。

  • 肌がきれいになる
  • 肩や首のコリがとれる
  • むくみの改善
  • 冷え性改善(体温上昇)

どれもこれも多くの人が悩まされやすいものばかり。
寝る前にシトルリンを摂るだけで改善を見込めるなら安いものです。

成長ホルモンは眠りについてから3時間以内に最も分泌されます。
眠りにつく30分~1時間前にシトルリンを摂取して、シトルリンが体に作用する時間と成長ホルモンのゴールデンタイムの時間を合わせましょう

 飲むタイミングを考えて、シトルリンの力を最大限引き出そう!

 飲むタイミングを考えて、シトルリンの力を最大限引き出そう!

自分の目的にあったシトルリンの摂り方をすることで、その効果を最大限に発揮することができます。性行為の前・運動する前・運動した後・寝る前、4つの中から選べばよいだけなのでとても簡単ですね。

しかし、食欲が湧かなかったり、そもそもシトルリンが入っている食べ物が手に入らない時もあるかと思います。

そんな人はサプリメントでの摂取がオススメ
サプリメントなら毎日簡単に飲み続けることができますし、経済的にもとってもお得なのです。シトルリンサプリメントを飲んで健康的な生活を手に入れましょう。

おすすめのシトルリンサプリメントはこちら

シトルリンについてすべて分かるページはこちら