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正しいオナニーの方法!もっと気持ち良くなりたいやつちょっと来い。

正しいオナニーの方法!もっと気持ち良くなりたいやつちょっと来い。 ファーストビュー

当ページでは「オナニーの正しい方法」を徹底解説しています。

独り身で性欲のありあまっている男性であれば、ほぼ100%毎日のルーティンになっているであろうオナニー。

しかしあなたは本当に正しい方法でできているのでしょうか?
きちんとしたオナニーを身につけて実践していけば、セックスの予行練習にもなりますし、ペニスを今以上にコントロールできるようになります

本ページを読破して、ぜひ正しいオナニーを身につけてみてください。

【間違ったオナニーはダメ!絶対!】

お気付きかと思いますが、オナニーに正解がある以上、不正解もあります。

間違ったオナニーを続けていると、体に思わぬ悪影響を与えてしまう可能性も否定できません。

以下のページで間違ったオナニーに関しては徹底解説しているので、参考にしてみてください。

【危険】間違ったオナニー方法16選!あなたの自慰は間違っている。

正しいオナニーとは。

正しいオナニーとは?

「正しいオナニーって具体的にはなんなの?」と問われるとすこし言葉に詰まるのですが、ここで明確に定義付けておこうと思います。

ぎんぎん君は正しいオナニーを「体にまったく悪影響を与えない健康的なオナニー」としました。

詳しくは「【危険】間違ったオナニー方法16選!あなたの自慰は間違っている。」で解説しているのですが、間違ったオナニーは健康に悪影響を与えかねません。
「オナニー=気持ち良いもの」という意識が強いかもしれませんが、それだけ追求し続けるのは悪手です。

オナニーはあくまでセックスの代わりに性欲を解消する手段であって、本番で障害を生む原因となっては元も子もありません。

正しいオナニーをする際には、女性の膣を想像します。
もっというと、セックス中(挿入中)のときをイメージするんですね。

女性の膣と同じ位の刺激、圧力を意識し、現実的なイメージの元で行うのが正しいオナニ-と言えます。

正しいオナニーで大切な5つのこと

正しいオナニーで大切な5つのこと

正しいオナニーをおこなう上で大切なのは以下の5つ。

  1. 準備~リラックス~
  2. 道具~オナホール~
  3. イメージ~妄想力~
  4. タイミング~オナる時間~
  5. 実践~ペニスを気持ちよくする~

それぞれ1つずつ詳しく解説していくので、参考にしてみてください。

1.準備-リラックス-

ペニスをフル勃起させるために、リラックスする

まずはリラックスすることがオナニーでは重要です。

「ペニスをガッチガチにフル勃起させるのにリラックス?」と疑問符が浮かんでいる方もいるでしょうが、フル勃起させるにはリラックスが欠かせません。

私たちには自律神経という、呼吸や消化、体温調整などをおこなう神経(※)があります。
(※私たちが「意識せずに自然とおこなっている」行動を司る神経です。)
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つから構成されています。

  • 交感神経:脳や体がアクティブなときに働く神経
  • 副交感神経:脳や体がリラックス・落ち着いているときに働く神経

自律神経はこの2つをシーソーのように上手く切り替えることでバランスを取っているんですね。
交感神経が働いているときは、副交感神経はお休み。副交感神経が働いているときは、交感神経がお休みです。

スムーズに勃起するのは副交感神経が働いているとき
だからオナニー前にリラックスすることが大切なんです。

セックスの前に緊張しすぎて全然勃起しなかったという経験がある方はいませんか?
それは緊張のせいで副交感神経でなく、交感神経が活発に働いていたので、うまく勃たなかったんですね。

できる限りリラックスしてからオナニーに入ることで、スムーズに始めることができます。

ぎんぎん君
姿勢は横になって軽く膝を曲げるか、あぐらで力を抜いてオナニーに取り組もう。足を伸ばしたり、うつむきや横向きでするのは、足ピンオナニーや床オナにつながるので避けよう。

2.道具-オナホールを使おう-

オナホールを使うことで、女性器の刺激に慣れることができる

ほとんどの方が自分の「手」を使ってオナニーしていると思いますが、できれば「オナホール(オナホ)」を使用すると良いでしょう。

オナホールを使うメリットは以下の3点。

  • セックスのトレーニングになる
  • 刺激が女性の膣とほぼ同じ
  • ペニスを痛めてしまう心配がない

特に本物の女性器と同等の気持ちよさに慣れることができるのは大きなメリットです。

今やたくさんのオナホが世に登場しているので、自分の好みに合わせられるのも嬉しいポイントですね。

しかしあまりにマニアックすぎるものはオススメしません。

中には「耳の穴」「キツめのアナル」を模したオナホも存在します。
あまりにも刺激が強すぎるので、あまり慣れすぎると女性の膣の刺激ではイケなくなってしまいかねません。

オナニーに集中しすぎて本番イケなくなってしまっては本末転倒です。

できるだけ通常のオナホを使うのがベストでしょう。

ぎんぎん君
最近はオナホだとバレないようなおしゃれなものまで登場している!恥ずかしがらずに使ってOKだ!

3.イメージ-妄想力を全開に-

イメージを全開にしてオナニーすることで、本番でもしっかり興奮できるようになる

AVなどのアダルト動画は見ずに、本番を妄想しながらオナニーに取り組みましょう。

妄想で興奮することを覚えれば、本番とのギャップがなくなるので、本番でもしっかり興奮出来ます。

「Imagine(イマジン)」

ジョン・レノンも言うように、「妄想すること(想像すること)」が世界を変えていくのです。
※おそらくジョン・レノンは自分がまさか正しいオナニーの記事に登場するとは毛ほども思っていなかったでしょう。

ちなみにオナニーの際にエロ動画(AV)を見るのは世の常だと思いますが、実はあまりおすすめできません。

  • 現実に付き合える女性よりAV女優のほうが可愛すぎる場合が多い
  • だいぶ性癖にまみれた内容のものが多い
  • AVの世界でのみ行われる過激なプレイを現実でも期待してしまう

などなど、あまりにもエロ動画と現実では差がありすぎる場合が多いんですよね。
あまりにAVの世界にどっぷり浸かると、現実の女性では満足できなくなる可能性があります。

二次元のエロ漫画やエロゲームも、上記と同じ理由であまりよろしくありません。

「でも俺の妄想力じゃ勃ちさえしない…」という方は、ネットでテレフォンセックスの相手を探して一緒にするのがオススメ。

相手の姿を妄想しやすくなるので、あなたの妄想力をサポートしてくれます。

もし相手が見つからない場合でも、今は素人のエロ声が投稿されている音声掲示板があるので、その音声を聞いて妄想するのもいいかもしれません。

ぎんぎん君
ちなみにぎんぎん君はAV女優の神がかった演技よりも、音声掲示板の素人のリアルな音声のほうが興奮するぞ!

4.タイミング-オナニーするのに適した時間-

オナニーは、睡眠の2時間前がベスト
オナニーするのは「睡眠の2時間前」がベストです。

というのも、オナニーをすると強制的に倦怠感・眠気に襲われるから。
男性の皆さんなら100%体験したことがあるはずです。

オナニーの最中は「ドーパミン」という快楽物質が脳でドバドバたくさん出ています。
最中に興奮が止まらないのはドーパミンのおかげです。

しかし一発出したあとは、ドーパミンではなくプロラクチンという物質が大量に放出されます。

こいつが射精後の倦怠感や眠気の正体。
プロラクチンは「立て続けに射精させないために、体を休ませる」効果があるんですね。

この倦怠感や眠気は中々取れず、私たちのパフォーマンスを著しく低下させてしまいます。
私たちが射精後に賢者タイムに入り、すぐ眠くなるのは自然の摂理と言えるでしょう。

なので上述したプロラクチンの影響を考慮すると、寝る前にオナるのがベスト。
寝るだけですし、体も休みたがっているのでグッスリとした眠りにつけます。

ついつい朝一発ヌいてしまう方もいると思いますが、倦怠感や眠気によって一日のパフォーマンスが低下するのでオススメしません。

 

5.やり方-妄想とソフトな刺激で絶頂へ-

オカズはAVではなく妄想で、ペニスに弱い刺激を与える
まずは妄想して触れずに勃たせます。
もし、厳しかったら最初の内は画像などを使って妄想してもOKです。

触れるときもなるべくAVなどは見ずに目を閉じて、恋人などとのセックスを想像しましょう。

次は、ペニスを刺激していきます。利き手じゃないほうの手を使う方法などもありますが、オナニーにはオナホールを使うのが最も理想的。

握ってやる場合は、力をあまり入れずに弱い刺激を与えることを、常に意識しておこなってください。
握ってしまうと力が入りやすいので、親指と人指し指でわっかを作る方法に変えてみると力が加わらずいいでしょう。

動かし方は、竿の部分を持ち小刻みに上下させます、少し物足りないと感じるくらいでちょうどいいです。

ぎんぎん君
ローションオナニーは膣のように濡れた感覚を味わえる。垂れても大丈夫で、すぐに洗い流せるお風呂でするのがオススメ。動かしやすくなるが、激しく動かさずに弱い刺激を意識しよう。

正しいオナニーで得られる5つのメリット

正しいオナニーで得られる5つのメリット

オナニーのメリットなど「とにかく気持ち良い!」以外に考えたことないでしょうが、実はあります。

正しいオナニーによるメリットが以下の5つ。

メリットを知った上でオナると、射精後に謎の虚無感に襲われていた方も前向きになれると思います。

セックスのトレーニング

オナホールを使えば、セックスのトレーニングになる

オナニーを手でする場合、セックスのトレーニングとしては厳しいですが、オナホールを使用すればセックスのトレーニング効果を期待できます。

上述したように、ほとんど女性の膣と感触が変わらないので、セックスの刺激を覚えることができるんです。
むしろ「セックスしている」と言っても過言ではないでしょう。

仮に童貞であってもリアルな女性の膣の刺激に臆すことはありません。

ぎんぎん君
最近ではVRや映像、ゲームと連動した電動オナホというものがあり、映像に合わせてオナホが動くので本番同様の興奮とエクスタシーを得られる時代に…!

早漏防止になる

時間をかけてオナニーをすれば、早漏改善になる
先ほど説明した、正しいオナニーに+αで早漏が防止出来ます。

オナニーする時に早く動かさずに30分以上かけて行うだけで早漏が改善されるでしょう。

なぜなら、膣の刺激を意識してオナニーを行っているので、オナニーでかけた時間に比例して挿入後の耐久時間も長くなるのです。
ちんトレ(ペニスのトレーニング)も行うとより良い結果が得られるでしょう。

早漏改善には、ちんトレ!日々の積み重ねで自信を取り戻す

勃起力を維持する

正しいオナニーをすることで、勃起力が鍛えられる

定期的に正しいオナニーをすることで勃起力を維持する効果が期待できます。
筋肉もトレーニングして、使うことで鍛えられていきますよね。これはペニスも一緒なんです。

オナ禁をして精子を溜めたほうが勃起力が高まるんじゃないかという意見もあるのですが、それは正しいとは言えません。
精子は放出したあとには新しく作られます。
定期的に精子を出さなければ、精子を作る能力すら衰えてしまうのです。

生殖能力の劣化を防ぐためにもオナニーはしておいたほうがいいと言えるでしょう。

快感を得られる+ストレス発散できる

正しいオナニーをすることで、快感が得られ、ストレスが発散できる

オナニーの1番のメリットといえる快感。
ほとんどの人がこのためにオナニーをしているでしょう。射精したときの開放感は代わるものがありませんよね。

しかし、ストレス発散できるのは気持ちいいってだけが根拠ではありません。
オナニーをするとドーパミンエンドルフィンが大量に放出されることが密接に関わってるのです。

放出される2つの成分は、ドーパミンは意欲や向上心を作り出しています。
一方エンドルフィンは脳内麻薬と言われていて、モルヒネの6.5倍の鎮痛効果があるほか、幸福感を満たしてくれたり、安心感や気持ちよさを感じさせたりする効果があるのです。

この2つのおかげで快感を得ると同時にストレスが解消されます。
麻薬に手をだすぐらいなら、オナニーしてエンドルフィンを分泌させましょう。

前立腺がんを予防できる

定期的に射精をすることで、前立腺がんを予防できる

定期的に射精することは健康に良い。そう言いきれるような論文が海外で発表されています。

20代のうちに週に5回以上射精していると前立腺がんを発症する確率が、そうでない人の3分の1にまで減少する

出典:Ejaculation frequency and subsequent risk of prostate cancer. – PubMed – NCBI

前立腺がんは早期発見できれば、治療でなおせるのですが、がんなので発見が遅れると他のところに転移してしまいます。
前立腺の近くにある太ももには、色んな血管が集中していることを考えると、危険なのがわかりますよね。

実際、転移する場所で多いのは近辺の骨や骨盤リンパ節のあたりが多いみたいです。
あなたが思っている以上にちんこはか弱い存在ということを認識してください。

参考:若いうちにたっぷり射精すると前立腺がんになりにくい│NEWSポストセブン

オナニーしたあとは亜鉛が必要

オナニーしたあとは亜鉛が必要
亜鉛は私たちの体に約2gほどある必須ミネラルで、精子を作る上で絶対に必要とされている成分。
なので亜鉛が足りないと精子の質が落ちてしまいます。

オナニーで射精をすると、亜鉛が消費されてしまいます。多い場合だと7mgも消費する人もいるそう。
1日の目安奨取量は12mgなので、半分以上がオナニー1回で消費されます。

亜鉛のオススメな摂取方法は食事とサプリメント。
ですがどちらかと言えば、サプリメントで亜鉛を摂取するのがベストです。

というのも食事での亜鉛摂取はかなり厳しいから。

食品 含有量(mg/100g)
生牡蠣 13.2
スモークレバー 8.7
ビーフジャーキー 8.8
煮干し 7.2
パルメザンチーズ 7.3
ごま 5.9
カシューナッツ 5.4
するめ 5.4
凍り豆腐 5.2

出典:食品成分ランキング

どれも毎日食べるのはきついですよね。
1番多いのは生牡蠣ですが、100gというとだいたい5個分くらいです。

毎日亜鉛を食事で必要量取る難しさがわかるでしょう。

亜鉛サプリメントで手軽に亜鉛を増やそう

サプリメントを活用することで、楽に亜鉛を摂取することができる

亜鉛サプリメントなら楽々亜鉛を摂取し続けられるのでオススメです。

「亜鉛サプリメント」というくらいですから、1日の推奨量は摂れる商品がほとんどですし、サプリなので「飽き」がありません

中でもぎんぎん君オススメなのが「海乳EX」。

亜鉛が豊富な牡蠣を贅沢に使った、コスパ高の海乳EX

日本で1番生産量が多い江田島さんの牡蠣を贅沢に使った大人気(※)のサプリメントです。
(※)なんと累計100万袋以上を売り上げています。

  • 1日2粒で推奨量12mgの亜鉛を摂取できる
  • 初回注文は半額。1ヶ月たった980円で試せる
  • 亜鉛以外の栄養もたっぷり

牡蠣サプリの中でもグンを抜いて高品質なので、オナニーしまくる人は飲んでおいても損はないんじゃないかと思います。

精子量の増加にもつながるので、より射精時の快感もアップするでしょう。

海乳EXの公式ページはこちら

海乳EXの口コミ・評判・効果は?牡蠣に含まれる豊富な亜鉛が精子をドバドバに!妊活に◎

正しいオナニーで快適なセックスライフの準備を整えよう

正しいオナニーで快適なセックスライフの準備を整えよう正しいオナニーを身につければ、本番のセックスにすら強い息子をつくることができます。

あなたがオナニーをするのは、ただ気持ち良くなりたいからではなく、リアルセックスを想定してのことですよね。
オナニーをするときには、必ず「セックスしたい」という欲望があると思います。

ぜひ正しいオナニーを身に着け、女性をきちんと満足させられるペニスへと鍛え上げておきましょう。
セックスの相手は彼女でも風俗でも構いません!