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精子量を増やすには亜鉛だけでOK?牡蠣サプリってどうなの?

妊活中の男性が悩まされる精子量。やっぱり少ないと本当に子どもができるかどうか不安になってしまいますよね。

もしかすると女性側も不安にさせてしまっているかもしれません。

そんな男性からぎんぎん君にも良く質問が寄せられます。どういう質問かというと…

「精子の量を増やすには亜鉛だけ摂取するようにすれば良いの?今度から牡蠣サプリを飲んでみようと思うんだけど…。」という質問。

確かに「精子の量を増やすなら亜鉛!」という認識が広まっていますし、悩める男性が亜鉛が多く含まれる牡蠣サプリを飲んでみようと考えるのも分かる。

そこで今回はこの質問の答えになるように詳しい話をしていこうかなと思います。

♦亜鉛だけはNo!バランスよく成分を摂ろう!

先に結論を述べると、亜鉛だけ摂取すれば良いというのは間違った認識です。これは何も亜鉛を摂取するなと言っているわけではありませんよ。

実際に亜鉛は精子の原料であるため、亜鉛の摂取量を増やすことは直接的に精子量の増加につながります。

むしろ精子量に不安のある方は積極的に亜鉛は摂っていくべき。精子量が少ない男性のほとんどが亜鉛不足という場合も多いので。

ただし、亜鉛だけ摂取すれば良いというスタンスだと「質の悪い精子」が量産されてしまう可能性もあることを認識しておかなければなりません。

質の悪い精子ってなに?

質の悪い精子とは、簡単に言うと運動率の悪い精子のこと。

精子は非常に脆弱な存在です。一度の射精で放出される精子の数は膨大ですが、その1つ1つはすぐに死滅してしまいます。

だから受精までいかずに、一度では妊娠しないこともあるのです。

普通の精子の場合でそうなってしまうのだから、元気のない運動率の低い精子だと更に確率が低くなってしまうことが分かりますよね。

もちろん精子の数を増やすのは大事ですが、それと同時に運動率も高い精子を生み出せるような成分を摂取していくことも非常に大事。このバランスをうまく取っていく必要があります。

例えば、質の良い精子を作るために必要なのが以下の成分。

  • リジン…精子の量・運動率アップ
  • トンカットアリ…精子の量・運動率アップ
  • テストステロン…性ホルモンで獅子・精液の合成を促す司令塔
  • アルギニン…精子の材料となるタンパク質

亜鉛だけでなく、これらの成分をバランスよく摂っていくことで精子の量も質も高めることが可能です。

ただ、これらの成分を食事からバランスよく摂るのは難しい。どの食材にどの成分が含まれているかチェックしなければなりません。こういうの作業はかなりストレスが溜まりますし、自分の好きなものも食べにくくなってしまいますし…。

だから基本的にはサプリで摂るのを推奨します。サプリであれば、食生活も一気に変えることなく、自分の好きなタイミングで効率的に栄養を補給できますからね。

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♦牡蠣サプリで栄養を摂るのはオススメ?

亜鉛に加えて、上記にあげたリジン・トンカットアリ・テストステロン・アルギニンはサプリによる摂取がオススメだと伝えました。

ここで牡蠣サプリの話をしましょう。

妊活に苦戦している方のほとんどが最初に購入を考えるほど牡蠣サプリは人気。牡蠣には亜鉛が豊富なので、牡蠣サプリを飲めば精子の量がドバドバになるのではないかと皆さん考えるからですね。

ただ、あくまで牡蠣サプリは亜鉛を摂るのが主な目的として作られた商品だということを考えてください。確かに亜鉛は十分な量を摂ることができますが、そのほかの成分も十分に摂れるかと言うと無理です。

それに亜鉛には摂取量の目安があることをご存知でしたか?

亜鉛の1日の摂取目安量は成人男性で9mg、上限が30mgです。この上限を超える亜鉛を摂取してしまうと、吐き気や頭痛などの副作用が起きる可能性もあるので注意。

妊活に苦戦していると、どうしても精神的に追いつめられて精子量を早く増やそうと牡蠣サプリの使用量を守らない方が出てきやすい。正直、副作用が出ても自業自得としか言いようがないです。逸る気持ちは分かりますけどね。

これらの理由からぎんぎん君的には牡蠣サプリをオススメすることはできません。

♦精子量・運動率アップのためにオススメなのは精力剤!

もちろん牡蠣サプリもダメというわけではありません。

ただし、生活習慣・食生活のバランスがしっかり取れている方限定です。まぁそれができているのであれば亜鉛不足になっていることもないですし、精子量不足に悩まされることもないでしょう。

おそらくほとんどの方が生活習慣・食生活が乱れているのではないでしょうか。そうであるならば、亜鉛以外の成分もしっかりと摂取する必要があります。

そこでオススメなのが精力剤。精力剤というと勃起力アップなどの効果に目が行きがちですが、決してそれだけではありません。

基本的に精力剤は健康食品の一種で、天然の成分を厳選して配合した商品です。そのため、性機能の改善だけでなく純粋な滋養強壮効果による活力の増加なども見込めます。

もちろん、亜鉛やその他に挙げた精子の質を高める成分も配合されている精力剤も多い

精力剤を飲めば、認可つするのに大切な活力あふれる体、パートナーを満足させる勃起力や持久力、命の種である精子もドバドバ出るようになります。まさに妊活中の男性にこそ精力剤を飲んでほしいとぎんぎん君は常々思っています。

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♦まとめ

妊活中は牡蠣サプリ等を使って亜鉛だけ摂取して、結局は質の悪い精子ばかりを量産してしまう男性が多いです。

それでは結局前の状態とあまり変わらず「数撃ちゃ当たる」なんて状態になりかねません。それだと徐々にセックス自体も作業のように感じてしんどうになってきます。

だから、しっかりと亜鉛以外の栄養成分もバランスよく摂れる精力剤で質の高い精子を量産しましょう。そうすれば妊活もきっとあなたの望む結果が待っているかもしれませんよ?

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